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かけっこ~運動遊びの基本でもある「走る」を知る~

かけっこ〜遊びの基本でもある「走る」を知る〜


実は奥が深い「かけっこ」。

早く走るコツや、そもそも「走る」という運動についてわかりやすくご紹介☆

なるほど!と学んでからの実践はいかに!


★そもそも「かけっこ」ってなぁに?

一般に「歩く」事は運動の基本、「走る」事は運動の主役と言われています。

運動の主役である「走る」事(かけっこ)は、子ども達の中で誰もがいつでもどこでもできる楽しい全身運動です。

大人から見ると子ども達の成長をシンプルに感じ、元気に伸び伸び育つ様子を実感できる競技となります。

★何歳児からできるの?

距離や方法を変えることで、何歳児からでもかけっこ競技はできます。

0歳児のハイハイやよちよち歩きから5歳児のトラックを使った競争感のあるかけっこまで順をおって進めると、子どもの成長を実感できるだけでなく、これまでの成長やこれからの成長を感じる事ができます。

リンク:乳児さんから楽しるかけっこあそび「変形かけっこ」

・室外での乳児のかけっこ

室外で運動会をする場合、ゴザなどを引くとハイハイかけっこができる。

・年齡に合わせたおすすめかけっこ

年齢によって距離を変えたり、ゴールテープを使わなかったり、ピストルを使わず笛にしたりと、子どもたちに合わせて工夫をする。

★かけっこの構え方や掛け声

子どもたちの理解に合わせた、おすすめの段階的な教え方をご紹介(特に決まりはありません)。

【かけっこスタート時の基本ポイント】

1、「位置に着いて」…気をつけをし、線をぎりぎり踏まないように気をつけながら線の後ろに立つ。

2、「ヨーイ」…足を後ろに引く(特に指定せず、パッと無意識に引いた足で良い。)

※ポイント
・手は、肘を曲げ(90度)前後に構える(足に対してどちらの手などの決まりは特になく、走りやすい方を前に出す。この時、手と足が同じ側でもOK!)。
・前傾姿勢になる(腰を曲げるのではなく前の足に体重をかける事で、体ごと前に乗り出し、後ろに引いた足がすぐ前に出てしまいそうな位置で止める)。

3、「ドン」…ゴールの少し後ろまで、全力で走る。

※ポイント
・すべてを一度に子ども達に教えるのではなく、かけっこ遊びの中で、できるようになると次に進める段階指導をする。 
・できるようになった時点の成長を運動会の発表用に切り替え、保護者の方に見せるようにすると良い。
・スタートの立ち方については、普段の整列をする時からかけっこを意識して線に立たせると、スムーズに運動会のかけっこの発表につなげられる。


【構え方】

構え方


1、前後に構える。

2、肘を90度あたりで曲げる。

足を後ろに引くのが難しい子がいる場合、クラス全体での割合をみて一歩前に足を出させるようにする。

前傾姿勢
全てにおいてできるようになったら教えます。
※前に傾けて走った時と後ろに傾けた時とどちらが走りだしやすいか子ども達に体験としていろんなポーズのスタート遊びをしてもいいかもしれません。

★足が速い子はどんな子?

2歳から6歳の子ども達についての走る速さは、歩数(歩/秒)はあまり変わらず、歩幅と関係があると言われています。

つまり足が速い子は、足を速く動かしているのではなく、一歩一歩が大きく出ているという事。

一歩一歩が大きく出る様子は、足のモモが上がって大きな回転をすることで、より遠くへ足を運んでおり、それに加えて、地面を力強く、タイミングよく蹴って次の足を出して進んでいます。

リンク:速く走れるコツを取り入れた遊び「水たまりジャンプ」

★どうすれば速くなる?

プレ・ゴールデンエイジと呼ばれる幼児期の子どもたちは、運動の基本の動きを身につける事に適しています。

その基本の動きの要素を含む遊びをたくさんする事が、上達するポイント。

そのため、基本の動きができる環境(空間・時間・仲間)を作ってあげることが大切です。


  • ほいくるライター 雨宮 みなみ
  • ほいくるライター 雨宮 みなみ

ほいくる発起人。
「これはあの子が喜ぶだろうな〜」と子どもの姿を思い浮かべておもわずニンマリしてしまうような、そんな、“子どもの姿に寄り添う“きっかけとして、いろんなあそびを広く共有できる場でありたい!とこだわり強く運営中。
こどもと共鳴した時の、あのなんとも言えない瞬間がたまらなく好き!

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