【保健コラム】意外に知らない…!?正しいうがいの仕方
神谷知子
うがいには、2種類あるって知ってましたか？
間違ったうがいは、逆効果になることも…
風邪が流行る冬の時期には特にチェックしておきたい、正しいうがい方法をご紹介！
2つのうがいを順番に
1、ぶくぶくうがい
1、水を口に入れて、クチュクチュと口をすすぐ
2、水を出す
2、がらがらうがい
1、水を口に入れて上を向き、ガラガラと喉のうがいをする
2、水を出す
どうして順番があるの？
一回目のぶくぶくうがいで、口の中（歯や舌のまわり）のばい菌を外に出します。
二回目のがらがらうがいで、喉の奥にあるばい菌を外に出します。
もし、がらがらうがいから始めると…
口に含んだ水が喉に届くまでに、口の中（歯や舌のまわり）のばい菌を取り込み、ばい菌がついた水で喉のうがいをすることに。
ばい菌の水でのどをうがい…
したくないですよね…
順番を知らない子どもたちは好きな方法でうがいをしたり、できるようになった嬉しさから、がらがらうがいを好むことも。
「ご飯の後はぶくぶくうがい。外からかえったらがらがらうがい。」という子も少なくないのでは？
なかなかお家では知られていないことも多いと思うので、保育園の先生の教えが重要かもしれません。
正しいうがいを覚えて、子どももおとなも元気に冬を乗り越えましょう！
保育に活かせる！？豆知識
保育園の手洗い場の天井や天井に近い壁にテープでがらがらうがいのイラストを貼ると、うがいをすることがもっと楽しくなるかもしれません♪
ぜひお試しあれ！
