応募者全員にDVD・CDを無料で提供！〜日本郵政とももいろクローバーZによる「あたらしい体操」〜

子どもたちの園での運動習慣づくりは、時間・スペースなどを考えるとなかなか難しいですよね。

楽しみながらもしっかりと体を動かせる「MEKIMEKI体操〜カラダうごかせ!ニッポン!〜」を日々のカリキュラムに取り入れてみませんか。

▶応募者全員にDVD・CDを無料提供！
“限定 未就学児バージョン”をご提供！

ライトで楽しい体操「MEKIMEKI体操」をやってみよう

子育て情報誌「あんふぁん」「ぎゅって」で連載中の「できたて！ポンチポンチ」のポンちゃんが、真砂第一幼稚園のみんなと体操をしたよ！

みんなが楽しく、ライトに運動できる体操！

子どもたちは、「エイ・エイ・オー！」でジャンプするサビの部分がお気に入り！約3分の体操で、全身運動ができます。

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監修

体操を監修しているのは、佐藤弘道（医学博士）さん。

ポイント

【Point1】有酸素（持久力）

リズムに合わせてジャンプや小刻みダッシュなどをすることで体操しながら有酸素運動も。

【Point2】柔軟（ストレッチ）

体側・背中・おなかなど、体全身の筋肉を伸ばして柔軟性を高めれば、ケガの予防にも。

【Point3】筋力（筋トレ）

無理なく、毎日気軽に取り入れられる体操で筋力をつけて、強い骨と元気な体をつくろう！

【Point4】リラックス

ゆっくりとした動きで大きく深呼吸をしながら、心と体をリラックスさせてストレスを軽減！

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全身を使う体操で健康な体をつくろう

「曲に緩急があり、動きにメリハリがあるので子どもたちが飽きずに体操に集中できます。今までの体操にないような筋力をつける動きなどがあるのもいいですね。室内でしっかり全身を動かせるので、雨の日の体操や親子体操にも使えそう」と海沼先生。

子どもたちの健康づくりに必要な「首・上肢・下肢・胸・体側・背腹・腰」の7部位の動きがバランスよく取り入れられた、「MEKIMEKI体操」。テンポよく覚えやすい動きで、リズム感も鍛えられます。

ひろみちお兄さんの掛け声に合わせて体操しよう!「MEKIMEKI体操」DVD・CD を無料提供

日本郵政×ももいろクローバーＺによる「カラダうごかせ！ニッポン！」プロジェクト。

今回特別に佐藤弘道さんが再監修し、未就学児がより簡単に楽しめるよう一部の振付・掛け声を変更した「MEKIMEKI体操」未就学児バージョン（監修：佐藤弘道さん、体操：佐藤久美子さん）と、特典として、いっしょに体操！バージョン（出演：ももいろクローバーＺ）が入ったDVD・CDを無料で提供。
あなたの園でも体操してみて。

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※応募者全員に無料で提供！
締め切りは2025年3月14日（金）まで。

▶「カラダうごかせ！ニッポン！」プロジェクト特設サイトはこちらから

© 谷口あさみ／こどもりびんぐ・小学館

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毎日の運動を、「もっとライトに！もっと楽しく！」をコンセプトにしたあたらしい体操、その名も『MEKIMEKI（メキメキ）体操』。
一体、どんな体操なのでしょう・・・？
動画とあわせて、ご紹介します。

応募者全員に、園でも気軽に楽しめるDVD・CDをご提供します！

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